Golpes de calor: recomendaciones y cuidados

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Debido a las altas temperaturas que se registran en estos últimos días, es imprescindible tomar los cuidados necesarios para proteger la salud de la población, en especial niños y mayores e 65 años.
La recomendación de los especialistas es tener algunas medidas para prevenir un golpe de calor: tomar al menos dos litros de agua por día; usar ropa suelta y de colores claros; evitar salir a la calle entre las 11 y las 16 hs; Al salir, cuidarse del sol y utilizar sombrero y anteojos oscuros.
Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína; Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.
Los principales síntomas de agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor: sed intensa y sequedad en la boca, alta temperatura corporal (más de 39°C), mareo o desmayos, dolores de estómago, náuseas o vómitos, sudoración, respiración y pulso débil, calambres musculares, dolor de cabeza, estado de confusión.
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